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Home Gesundheit & Sport Warum auch ihr mit Yoga anfangen solltet
Gesundheit & SportWerbungYoga

Warum auch ihr mit Yoga anfangen solltet

10. Mai 2016
Warum auch ihr mit Yoga anfangen solltet
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Schon lange hab ich mir vorgenommen, mehr Fitnessposts auf meinem Blog zu veröffentlichen. Warum? Fitness und Sport spielen seit einigen Jahren eine große Rolle in meinem Leben und wenn ich mich mal ein paar Tage lang nicht bewege, merke ich sofort, wie unausgeglichen ich bin und dass mir einfach etwas fehlt. Ich war aber noch nie so, dass ich mich wirklich mit nur einer Sportart zufrieden gegeben hab und probier super gerne neue Dinge aus. Von Schwimmen über Klettern, Stand-up Paddlen, Tretboot fahren, Laufen, Walken, Inline Skaten, Spinning, Eislaufen, Tischtennis spielen, bis hin zu Yoga und Gymnastik – ich liebe alles. Um auch euch vielleicht ein bisschen dazu zu motivieren, neue Sportarten für euch zu entdecken, starte ich heute mit einer neuen Serie hier auf meinem Blog, und stelle euch immer wieder meine liebsten Sportarten vor. Es soll ein Profil der jeweiligen Sportart entstehen, mit allen Vor- und (wenn vorhanden) Nachteilen. Ich hoffe ihr liebt die Idee dahinter genauso sehr wie ich und ich schaff es, euer Interesse an neuen Sportarten zu wecken. Heute – Warum auch ihr mit Yoga anfangen solltet.

Warum auch ihr mit Yoga anfangen solltet

Wie ich euch schon auf Instagram erzählt habe, mache ich seit kurzem Yoga – und bin Feuer und Flamme dafür. Ich hab schon vor ein paar Jahren einmal einen Versuch dazu gestartet, hab es dann aber aus Mangel an Zeit (oder eingebildetem Mangel an Zeit) wieder aufgegeben. Sehr schade, weil ich an Yoga bis heute nichts Negatives finde und es sowohl Körper als auch Seele gut tut – und ich der festen Überzeugung bin, dass ein bisserl Yoga im Leben keinem von uns schaden würde und auch ihr mit Yoga anfangen solltet! :D

Ich habe letzte Woche mit der Fit & Stark Challenge von Yogaeasy begonnen und befinde mich derzeit voll und ganz im Yoga Fieber. Die Challenge dauert 3 Wochen und ist sowohl für Anfänger ohne Yogaerfahrung, als auch für fortgeschrittene Yogis, die spezielle Körperregionen trainieren wollen, geeignet. Man erlernt die wichtigsten Asanas und stärkt nach und nach bedeutende Muskelgruppen im Körper, von Bauch und Core über Arme und Schultern, Beine, Po bis hin zum Rücken. Allgemein wird auf eine verbesserte Körperstabilität und ein besseres Körpergefühl hingearbeitet. Alle 3-4 Tage bekommt man ein Video und einen Yoga-Artikel per Mail zugeschickt und kann dann mit dem Training loslegen.
Für alle, die Yoga immer schon mal testen wollten, hab ich heute ein besonderes Goodie! Unter dem Link www.yogaeasy.de/hellopippa könnt ihr das Angebot von Yogaeasy 4 Wochen lang gratis testen (nur für neue Mitglieder möglich – Angebot gültig bis 1. August). Das Angebot läuft nach 4 Wochen automatisch aus, ihr braucht euch also um keine lästige Kündigung kümmern, falls ihr nicht weitermachen wollt. In den 4 Wochen könnt ihr aber das Angebot von Yogaeasy auf Herz und Nieren prüfen, verschiedene Programme durchtesten und einmal das komplette Video-Angebot von Yogaeasy einsehen – und vielleicht findet ihr ja genauso viel Gefallen an Yoga, wie ich es tue? :)

Warum auch ihr mit Yoga anfangen solltet

 

Warum auch ihr mit Yoga anfangen solltet:

  • verbesserte Konzentration

    In der heutigen Zeit fällt es oft schwer, sich wirklich bewusst nur auf eine einzige, bestimmte Sache zu konzentrieren, weil der Geist durch die ständige Reizüberflutung immer leicht abgelenkt ist. Ich kenne das von mir selbst am besten – mir fällt es richtig schwer, einmal durchzuatmen und mich bewusst einfach nur (zum Beispiel) auf meinen Atem zu konzentrieren. Yoga hilft mir durch bewusste Atmung dabei meine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und wieder zu lernen, den Fokus bewusst auf nur eine bestimmte Sache zu legen.

    Warum auch ihr mit Yoga anfangen solltet

  • mehr Geduld und Gelassenheit

    Auch hier nehme ich mich in erster Linie selbst zum Beispiel. Ich mache am liebsten fünfhundert Dinge gleichzeitig und mir fällt es sehr schwer, einfach mal ruhig zu halten, weil bei mir im besten Fall alles immer sofort passieren muss. Durch die ruhige Atmung und das bewusste Innehalten beim Yoga wird eine solche Ungeduld ausgeglichen und man integriert automatisch mehr Ruhe und Geduld in den Alltag. Wenn ich mir heute mal wieder selbst Stress mache, denke ich an Yoga, setz mich ruhig hin, atme ein paar Mal tief ein und aus – und schon sieht die Welt wieder ganz anders aus! :)

    Warum auch ihr mit Yoga anfangen solltet

  • Entgiftung (Detox)

    Da es beim Yoga durch das tiefe und bewusste Einatmen zu vermehrtem Zustrom von sauerstoffreichem Blut kommt und bei bestimmten Asanas die Verdauungsorgane, Nieren und Leber angeregt werden, hilft Yoga bei der Entgiftung. Es gibt sogar spezielle Detox Yoga Kuren, aber auch abseits dieser Detox Kuren wird bei jedem einzelnen Yogastil zumindest eine partielle Entgiftung stattfinden.

  • Gleichgewicht

    Yoga bringt das ganze „System“, den ganzen Körper, ins Gleichgewicht. Ob den Hormonhaushalt (endokrines System), die Nebennieren (Cortisol – Stresshormon) oder einfach Geist und Körper. Alles wird in Einklang gebracht und man fühlt sich auf eine sehr interessante Weise einfach „geerdet“.

    Warum auch ihr mit Yoga anfangen solltet

  • Stärkung der Tiefenmuskulatur

    Was mir an Yoga am meisten gefällt, ist das Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht. Ich halte ja auch so nicht viel von sturem Krafttraining mit richtig schweren Gewichten, sondern trainiere immer schon lieber mit dem, was mein eigener Körper hergibt. Beim Yoga merke ich erst, wie anstrengend es eigentlich ist, seinen Körper in alle Seiten zu verdrehen und wie schwer es schon sein kann, seine Arme mehrere Minuten lang seitlich hoch zu halten. Bei den verschiedenen Yoga Haltungen arbeiten fast immer mehrere Muskeln gleichzeitig, was auch Fehlbelastungen einzelner Muskeln vorbeugt.

    Warum auch ihr mit Yoga anfangen solltet

  • Stimmungsaufhellung

    Bei mir hat es bis jetzt noch keine Yoga Stunde gegeben, nach der ich mich nicht glücklich und einfach wohl gefühlt hab. Das liegt zum einen wahrscheinlich an dem bewussten Auseinandersetzen und Akzeptieren vom eigenen Körper, zum anderen am Stressabbau und der allgemein positiven Stimmung beim Yoga. Durch regelmäßige Yoga Einheiten bekommt man also fast automatisch ein positiveres Lebensgefühl und eine positivere Sicht auf die ganze Welt. Man wird entspannter und sowohl die innere, als auch die äußere Haltung, wird stabiler und aufrechter – und genau das strahlt man auch nach außen hin aus.

     

Ihr seht also – sehr viele Gründe sprechen für eine Integrierung von (mehr) Yoga in den Alltag. Probiert doch das Angebot von Yogaeasy aus, und schreibt mir dann, wie es euch damit geht, ob und auf welche Weise Yoga euch geholfen hat. Ich freu mich schon auf viele Erfahrungsberichte! :)

Warum auch ihr mit Yoga anfangen solltet

*WERBUNG
Dieser Beitrag erfolgt in freundlicher Zusammenarbeit mit Yoga Easy.
Die Meinung, die ich vertrete, ist aber wie immer zu 100% meine eigene

*Quellenangaben:
Warum Yoga gut ist
und mein eigenes Empfinden :)

Warum auch ihr mit Yoga anfangen solltet was last modified: Januar 18th, 2019 by hellopippa
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antworten
Lena 16. Mai 2016 um 21:13

Das war genau das, wonach ich gesucht habe!! :) Ich wollte schon länger mal mit Yoga anfangen, einfach weil ich gemerkt habe, dass ich soo ungelenkig geworden bin! Die Videos bei Youtube waren mir aber irgendwie alle zu langweilig und nicht so richtig das was ich wollte.. Bin auf jeden Fall richtig gespannt wie die nächsten 4 Wochen werden. :) Und übrigens tolle Fotos!♥

antworten
Nina 14. Mai 2016 um 16:04

Ich mache auch Yoga und kann nur bestätigen, dass man sich dadurch besser fühlt. Deine Fotos sind ganz toll!!! GLG Nina

antworten
Alice 10. Mai 2016 um 22:25

Das klingt total interessant 🙈 ich mach auch schon länger immer mal wieder ein bissl Yoga und finds auch mega cool! 😄 Bei diesem Programm werden die Übungen alle im Video erklärt oder? 😊
Liebe Grüße 💙

antworten
hellopippa 11. Mai 2016 um 11:04

Ja genau, also man macht halt sozusagen mit, mit der „Lehrerin“ :)

antworten
Verena 10. Mai 2016 um 19:18

Das klingt super toll! Wie lange ist denn der Link noch gültig? Ich bin nämlich gerade total erkältet und kann daher keinen Sport machen… :( Aber ich würde es super gerne ausprobieren! Liebe Grüße

antworten
hellopippa 11. Mai 2016 um 11:05

Hallo Verena, hab nachgefragt, der Link ist bis 1. August gültig- also das ist der Termin, an dem du spätestmöglich anfangen solltest! :)

antworten
Lisa 10. Mai 2016 um 17:03

Super, YogaEasy werd ich gleich mal testen! Ich starte total gern mit Yoga in den Tag und auf meinen SUP Board Yoga Kurs im Sommer freu ich mich auch schon wieder wahnsinnig :)

Die Fotos mit Pippsi sind immer soo süß <3 Meine Hunde wollen auch immer mitmachen beim Yoga -und die Yogamatte ist sowieso der Lieblingsplatz zum Schlafen sobalds mal liegen bleibt ^^

Liebe Grüße

Lisa

von http://www.lililovely.com

antworten
hellopippa 11. Mai 2016 um 11:06

Ma das klingt aber auch richtig, richtig genial! Würd ich auch gerne mal machen hihi

antworten
Susi 10. Mai 2016 um 15:13

Ich habe vor kurzem einen 8-wöchigen Yogakurs besucht. Hat mir sehr gefallen! Vor allem die positve Auswirkung auf die Psyche hat mich begeistert :)

Darf ich fragen, woher das Top und der Sport BH ist?

Susi :)

antworten
hellopippa 11. Mai 2016 um 11:06

Genau so gehts mir auch! :) Der Sport BH ist von Adidas (der ist echt super und hält bombenfest!!) und das Shirt von Hunkemoller. Das sollte aber eigentlich enger sein, nur bei mir hats es nur noch in XL gegeben – jetzt ist es etwas groß!:D

antworten
Ines 10. Mai 2016 um 10:16

Ein echt toller Blogpost :) Ich habe auch schon mal mit Yoga begonnen und konnte es durch mein ständiges Herumreisen nicht mehr praktizieren, da mir auch zusätzlich die Zeit gefehlt hat. Das Gratis-Yoga-Programm würde ich voll gerne testen, da sich die Situation mit dem Reisen bald für eine gewisse Zeit beruhigen wird. Kann ich mit dem Programm auch erst nächste Woche starten, oder ist der „Gutschein“ bis dahin abgelaufen.
Ines

antworten
hellopippa 11. Mai 2016 um 11:07

Hallo Ines, hab nachgefragt, der Link ist bis 1. August gültig- also das ist der Termin, an dem du spätestmöglich anfangen solltest! :)

antworten
Linn Maira 10. Mai 2016 um 10:04

Das Angebot kommt gerade passend, da ich eh unbedingt mal verstärkt Yoga austesten wollte! Einfach so als Kontrast zu Boxen, was sich unangefochten auf Platz eins meiner Lieblingssportarten hält (vermutlich doch gemeinsam mit Tanzen). Auch, dass man viel entspannter und konzentrierter sein soll, ist für mich ein totaler Anreiz! Toller und informativer Post!

Alles Liebe,
Linn

linnmaira.com

antworten
hellopippa 11. Mai 2016 um 11:08

Danke Linn, probier’s aus – du bereust es bestimmt nicht! :)

antworten
Sophia 10. Mai 2016 um 8:53

Die Fotos sind super schön geworden !
und ich kann dich total gut mit dem Yoga Fieber verstehen, darin befinde ich mich auch absolut – das super Wetter draußen macht das ganze noch besser. ♥

antworten
hellopippa 11. Mai 2016 um 11:08

Du sagst es!!! :)

antworten
Anne 10. Mai 2016 um 8:52

Oh wie cool, das kommt gerade super gelegen!
Ich war über das verlängerte Wochenende mit Freunden in Innsbruck und eine davon hat mich ein bisschen mit Yoga angefixt. Ich werde Yogaeasy auf jeden Fall testen und bin schon total gespannt! ;)
Ich brauche unbedingt etwas, was mir beim Abschalten hilft. Denn das kommt bei mir ständig zu kurz und dadurch stehe ich eigentlich dauerhaft unter Stress. Durch Yoga finde ich vielleicht mal Freude an der Entspannung und Entschleunigung vom Alltag :)

Liebe Grüße
Anne

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