10 Tage De-Stress Yoga mit Yogaeasy

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Wie sich Druck und Stress auf die Gesellschaft auswirken

Wir leben in einer irrsinnigen stressigen Welt – oder vielleicht ist es auch nicht die Welt, die stressig ist, sondern das, was die Menschen aus ihr machen. (Technische) Reizüberflutung, Social Media Druck, Workaholics – alles keine neuen Begriffe, aber momentan scheinen sie so präsent zu sein, wie selten zuvor. Genauso wie die Begriffe Digital Detox und De-Stress Yoga, auf die ich selbst schwöre.

Die Gesellschaft steht unter Dauerstress – vor allem durch den Stress, den sie sich selbst macht. Keine Zeit zum Runterkommen, jede freie Minute wird mit To-Dos vollbepackt, anstatt dass man sich einfach mal eine halbe Stunde Zeit nimmt zum Ausruhen und Runterkommen. Mich als Blogger betrifft vor allem die digitale Reizüberflutung, der Druck, ständig präsent zu sein, und der Druck, der durch den immer aktuellen Vergleich mit Anderen entsteht. Eine Zeit lang war mir gar nicht bewusst, wie ebenjene Themen immer mehr Besitz von mir ergreifen, bis es einem irgendwann zu viel wird. Damit ich nicht irgendwann ganz daran verzweifle, nehme ich mir in letzter Zeit immer öfters ganz bewusst Zeit für mich und lege auch tageweise eine Art “Digital Detox” ein, wo ich das Handy nicht mehr als 30 Minuten pro Tag in der Hand habe. Oder ich mache – meine kürzlichste Obsession – De-Stress Yoga.

Runterkommen mit De-Stress Yoga

Bewusst hinlegen, bewusst atmen, den Kopf einfach mal ablegen, den Körper durchschütteln, tief in den Bauch atmen, den Kopf ausschalten, die Muskeln relaxieren – alles Dinge, die man in der heutigen Zeit viel zu selten und viel zu unbewusst macht. Oder wann seid ihr das letzte Mal einfach 20 Minuten ruhig dagelegen, und habt ganz tief in euren Bauch geatmet – und die Atmung auch bewusst wahrgenommen?

Wir sind so beschäftigt, dass wir auf das allerwichtigste Gut vergessen, auf unseren wichtigsten Treibstoff – auf unseren Körper, der uns 24/7 trägt und alles mit uns mitmacht. Ohne einen funktionierenden Körper, wäre der erfolgreichste Mensch auf der Welt ein Nichts – und genau das sollten wir uns öfter bewusst machen.

De-Stress Yoga hilft mir bei genau diesem “bewusst machen” – während jeder Yoga Sequenz nehme ich meinen Körper und die Funktionen in meinem Körper stärker wahr. Zusätzlich hilft es mir bei der Konzentration. Wenn ich während einem langen Arbeitstag am Nachmittag unkonzentriert werde, und mir die Informationsaufnahme oder Wiedergabe schwer fällt, lege ich eine kurze De-Stress Yoga Einheit ein und lass für kurze Zeit die Probleme des Alltags einfach Probleme sein – und widme mich meinem Körper und meiner Psyche. Nach so einer kurzen Phase des Stressabbaus, fällt es mir danach viel leichter, mich wieder auf die Arbeit zu konzentrieren.

Entdecke auch du (De-Stress) Yoga für dich!

Und jetzt am Ende die beste Nachricht für euch – auch ihr habt die Möglichkeit, das Angebot von Yogaeasy.de 4 Wochen lang gratis zu testen (nur für Neukunden, das Abo endet nach 4 Wochen automatisch). Unter dem Link https://www.yogaeasy.de/hellopippa könnt ihr nach Anmeldung auf alle Programme und einzelnen Videos der Yoga-Plattform zugreifen. Ich verwende Yogaeasy selbst nun schon bald ein Jahr und bin sehr zufrieden. Neben dem De-Stress Programm kann ich euch auch das 3-wöchige “Fit und Stark mit Yoga” Programm sehr empfehlen (meinen Bericht dazu findet ihr hier), das körperlich um einiges anspruchsvoller ist.

Ich hoffe, ihr freut euch über die Möglichkeit, das Angebot von Yogaeasy zu testen und es hilft auch euch, in Zukunft leichter und besser abzuschalten – oder einfach gedehnter und gelenkiger zu werden.
Viel Spaß beim Ausprobieren! :)

Sporttight und Sport-BH: Jogha.com

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Dieser Beitrag erfolgt in freundlicher Zusammenarbeit mit Yogaeasy.de.
Die Meinung, die ich hier vertrete, ist aber, wie immer, zu 100 Prozent meine eigene.