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Ich hab euch ja vor einiger Zeit erzählt, wie ich fit durch den Winter komme – und wie mir mein Fitnesstracker von Garmin dabei hilft. Seit ich einen Fitnesstracker habe, benutze ich ihn (fast) täglich – um meinen Schlaf zu überwachen, meine Schritte zu zählen, und natürlich auch meine etwaigen sportlichen Aktivitäten zu tracken. Ich hab nie gedacht, dass ich einen Fitnesstracker brauche – aber seit ich ihn habe, könnte ich damit nicht glücklicher sein. Heute verrate ich euch, wie auch ihr fit durch den Winter und fit durch den Advent kommen könnt – und wie ihr, mit etwas Glück, selber euren eigenen Fitnesstracker gewinnen könnt.
Meine Tipps, damit ihr fit durch den Advent kommt
Okay, ich glaube jeder kennt es – die Kekse sind im Advent einfach manchmal zu verführerisch, um sie nicht zu vernaschen und der Punsch riecht oft einfach zu lecker. Die Zeit ist schnell zu knapp, die Tage allgemein zu stressig und durch den ganzen Vorweihnachtsstress mag man sich hin und wieder einfach die Zeit für Sport nicht nehmen. Aus einem „Ich mach ab morgen wieder mehr Sport“ wird ein „Ich fang ab nächster Woche wieder an“ und auch dieses „nächste Woche“ passiert dann irgendwie nicht. Ich glaub, jeder kennt’s und mein persönlicher Rat als „gute Freundin“ ist – stress dich nicht, es geht uns allen so und der Advent dauert eh nur vier Wochen, die vier schönsten Wochen im Jahr, meiner Meinung nach, die man sich nicht durch so etwas vermiesen lassen sollte. Falls ihr aber doch etwas effektivere Tipps haben wollt, erzähl ich euch einfach, was ich mir vorgenommen habe, um fit durch den Advent zu kommen.
- Jeden Weg, der kürzer als 20 Minuten dauert, zu Fuß zurücklegen.
Ich glaub ihr wisst es mittlerweile – ich liebe es zu Fuß zu gehen. Man erspart sich den inneren Stress, den man bekommt, wenn man im Stau steht oder sich der Fahrer vor einem mal wieder besonders blöd anstellt. Man kann die Umgebung genießen – Weihnachtsbeleuchtung, Schnee, angetaute Wiesen, und alles, was die Weihnachtszeit so schön macht. Man tut auch noch der Gesundheit etwas Gutes, wenn man sich mehr an der frischen Luft aufhält und dem Körper schaden die paar extra Schritte auch nicht – besonders, wenn man das Workout davor eh ausfallen hat lassen. - Den Zucker (und Alkohol?) im Punsch weglassen.
Wer schon einmal Punsch selbst gemacht hat, weiß, dass für die meisten Rezepte Unmengen an Zucker benötigt werden. Absolut unnötig, wie ich finde. Ich mische für meinen persönlichen Lieblingspunsch immer einen Liter Orangensaft mit einem Liter Apfelsaft, gebe zwei Früchteteebeutel hinzu, eine Zimtstange, eventuell Nelken und alles weihnachtliche, das ihr finden könnt. Falls euch die natürliche Süße der Säfte noch nicht ausreicht, könnt ihr einen Esslöffel Rohrzucker hinzugeben – das ist aber, finde ich, gar nicht notwendig. Übrigens ist Alkohol selbst auch eine Kalorienbombe – den wegzulassen hilft also nicht nur eurer Gesundheit, sondern auch eurer Linie. - Weihnachtsmusik laut aufdrehen und wild dazu tanzen.
Wenn das Workout schon verschoben wird, muss man halt irgendwie anders auf seine tägliche Bewegung kommen und den Puls in die Höhe treiben. Was eignet sich dafür besser als die Lieblings-Weihnachtsplaylist aufzudrehen und dazu wie wild zu tanzen? Rocking around the christmas tree an und hop hop! :D - Die Keksdose weit weg stellen und immer nur einen Keks nach der Reihe holen.
Ich hab die Keksdose zum Beispiel immer in der Küche stehen, arbeite aber vom Couchtisch aus. Wenn ich also einen Keks mag, muss ich dazu immer erst aufstehen, in die Küche gehen, mir einen Keks holen und dann wieder zurück aufs Sofa. Das ist zwar kein langer Weg, aber doch ein Weg, den ich nicht unbedingt sooft zurücklegen will, wie ich normal in die Keksdose greife. Wirkt Wunder, versprochen!
Okay, ihr seht, es gibt Zeiten, in denen ich mich mehr um meine Fitness bemühe, als die Adventszeit – ich bin aber einfach der Meinung, dass es 48 andere Wochen im Jahr gibt, während denen man sich gerne darum kümmern kann, der Traumfigur nachzueifern. Im Advent ist da meiner Meinung nach Kalorienzählen und jeden Keks dreimal umdrehen, bevor man ihn isst, fehl am Platz. Und wenn die Waage dann am 24. Dezember zwei Kilo mehr anzeigt, sind das zumindest zwei Kilo mehr, die ihr nur dadurch habt, dass ihr euer Leben genossen habt und eine wunderbare Adventszeit hattet, oder?! :)
Der heutige Gewinn – ein Fitnesstracker.
Nichtsdestotrotz verlose ich heute einen Fitnesstracker von Garmin, vielleicht nicht unbedingt für die Adventszeit (wobei Schlaf überwachen und Schritte zählen auch hier natürlich wichtig sind) – aber als täglichen Begleiter für die Zeit nach der Weihnachtszeit – die dann dazu genutzt wird, die überschüssigen und durch-schöne-Zeiten-angegessenen Kilos wieder abzutrainieren. :)
Zu gewinnen gibt es heute einen vivomove Sport Fitnesstracker in edlem weiß von Garmin, der Inaktivitätsstatus und Schrittzähler direkt auf der Uhr anzeigt. Die Uhr dient auch als Schlafüberwachung, wobei man sich die Daten direkt in der Garmin Connect App anzeigen lassen kann. Ich verwende die Garmin connect App selbst jeden Tag und bin begeistert! :)
Um den Fitnesstracker zu gewinnen, kommentiere einfach diesen Beitrag und erzähle mir deinen ultimativen Tipp, um fit durch den Advent zu kommen.
*Der Gewinner wird per Zufall ausgelost und morgen unter diesem Beitrag bekanntgegeben.
Gewonnen hat HANNA (hannah….@gmail.com) – du wirst per Mail über den Gewinn benachrichtigt.
*WERBUNG
in freundlicher Zusammenarbeit mit Garmin.
Dieser Beitrag erfolgt als Werbebeitrag, die wiedergegebene Meinung ist aber, wie immer, zu 100% meine eigene.
