Fit durch den Winter mit meinem Garmin Forerunner 735XT

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Im Juni und Juli hab ich ja wirklich außergewöhnlich viel Sport betrieben. Sechs Mal die Woche, manchmal sogar zwei Mal am Tag – Sport in allen Variationen. Egal ob Schwimmen, Laufen, Radfahren, Yoga, EMS Training oder HIIT Training daheim – mein neuer Garmin Forerunner 735XT war mein ständiger Begleiter. Ich durfte mir von Garmin eine Uhr aussuchen und habe mich für eine Triathlon Uhr entschieden, weil ich alle drei Triathlon-Sportarten liebe und betreibe und es nach wie vor mein Ziel ist, irgendwann an einem Triathlon teilzunehmen.

Der Garmin Forerunner 735XT ist aber nicht nur reine Triathlon-Uhr, sondern funktioniert auch als “gewöhnlicher” Activity Tracker. Da ich seit ein paar Wochen durch eine wehe Schulter außer Gefecht gesetzt bin, nutze ich sie aktuell auch (fast) nur dazu. Sprich – jeden Tag werden meine Schritte, meine verbrannten Kalorien, meine Aktivitätsminuten und mein Schlaf aufgezeichnet und ich werde daran erinnert, wenn ich mich bewegen soll. Letzteres ist besonders an so Tagen, an denen ich (fast) nur am Laptop sitze, sehr praktisch und wünschenswert. Jetzt vor dem Winter mag ich aber endlich wieder anfangen zu laufen – mein Lieblingsaccessoire hilft mir dabei, am Ball zu bleiben. Damit ihr einen besseren Einblick in meine Garmin Uhr bekommt, erzähl ich euch mal von meinen Lieblings-features der Uhr! :)

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Herzfrequenzmessung am Handgelenk

Was ich an der Garmin Forerunner 735XT besonders mag, ist, dass man sie ohne Pulsgurt verwenden kann. Die Herzfrequenz kann nämlich ganz einfach, ohne viele Umstände, am Handgelenk gemessen werden. Um eine genauere Messung zu erhalten und um einige andere Werte, wie zum Beispiel Laktatschwelle und Bodenkontaktzeit zu messen, ist dann ein Brustgurt nötig. Für den Alltag und für’s schnelle Training reicht aber die Handgelenksmessung aus, die ich nicht mehr missen möchte. Durch die ständige Messung am Handgelenk werden mitunter die verbrauchten Kalorien am Tag genau bemessen, was ich auch super interessant finde. An sehr aktiven Tagen verbrenne ich bis zu 3500 Kalorien am Tag, an wenig aktiven nur um die 2000.

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Schlafüberwachung

Ich wollte immer schon einen Tracker haben, der meinen Schlaf überwacht – aus dem einfachen Grund, dass ich oft sehr unruhig schlafe und ich mich beim Aufwachen fast müder fühle als vor dem Einschlafen. Der Garmin Forerunner 735XT überwacht jede Minute meines Schlafs und zeigt mir in der Früh auf der Garmin Connect App an, wielange (und wann) meine Tiefschlafphasen waren und wann ich nur leicht geschlafen habe. Die Tiefschlafphasen variieren bei mir wirklich zwischen 1,5 Stunden und 4 Stunden und je nachdem wie lange sie waren umso müder oder fitter fühl ich mich dann in der Früh.

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Schrittzähler

Mein Tagesziel an Schritten sind 10 000 und mit einem Blick auf meine Garmin Uhr ist auch schnell geklärt, ob ich das Ziel erreicht habe, oder nicht. An den meisten Tagen habe ich absolut kein Problem damit, mein Tagesziel zu erreichen, da ich durchschnittlich um die 18 000 Schritte gehe. Natürlich gibt’s aber auch bei mir so Tage, an denen ich mich außer vom Bett in die Küche und wieder zurück kaum bewege. Wenn ich dann abends sehe, dass ich mein Tagesziel an Schritten noch lange nicht erreicht habe, lege ich noch einen langen Spaziergang ein oder geh eine kurze Runde laufen. Unter die 10 000 Schritte am Tag mag ich nämlich nie kommen und meine Uhr hilft mir dabei, dass das auch fast nie passiert! :)

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Garmin Connect App

Wie oben schon erwähnt, gibt’s eine App für’s Handy in der man manche Messwerte der Uhr nochmal genauer aufgelistet sieht – die Garmin Connect App. Die Tiefschlafphasen sieht man zum Beispiel nur anhand der App – dort dafür super genau und detailliert. Auch über die Gesamtschritte (seit man die Uhr verwendet), Gesamtdistanz und persönliche Schritt-Rekorde gibt die App Aufschluss. Mein persönlicher Tages-Schritt-Rekord, seit ich die Uhr verwende, liegt irgendwo bei 38 000 – gar nicht schlecht! :) Was auch, besonders für die unter uns, die ihr Essen tracken, interessant ist – die App lasst sich auch mit Myfitnesspal koppeln. So sieht man immer in der App, wieviele Kalorien man (mit den verbrannten Aktivkalorien eingerechnet) noch offen hat.

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Triathlon Uhr

Ja, der Garmin Forerunner 735XT ist eindeutig eine Triathlon Uhr. Heißt – die Hauptaktivitäten, die man auswählen kann, sind Laufen, Indoor Lauf, Radfahren, Indoor Rad, Schwimmbad, Freiwasser und Triathlon. Was ich beim Schwimmen besonders schätze, ist die Distanzmessung. Normalerweise zähle ich immer mit, wieviele Längen ich schon geschwommen bin. Das ist nun nicht mehr nötig, weil das meine Uhr für mich übernimmt. Auch beim Laufen funktioniert das GPS einwandfrei und sowohl Zeit, Distanz, Pace, als auch Herzfrequenz werden mir mit einmal umdrücken angezeigt.

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Ihr seht – ich bin Feuer und Flamme für meinen Garmin Forerunner 735XT und nehme ihn nur, gezwungenermaßen, zum Aufladen ab – was man übrigens auch nur sehr selten machen muss. Ansonsten trage ich die Uhr 24/7 und nehme sie meistens nicht mal ab, wenn ich schick Essen gehe. Irgendwie gehört die Uhr einfach schon zu mir und ohne fühle ich mich richtig “nackt”. Durch das schlichte, schwarze Design ist sie aber (für eine Sportuhr) auch sehr unauffällig und gut in den Alltag zu integrieren. Ich bin verliebt – und werde das auch bestimmt noch sehr lange sein! :)

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Dieser Beitrag erfolgt in freundlicher Zusammenarbeit mit Garmin.
Die Meinung, die ich hier vertrete, ist aber, wie immer, zu 100% meine eigene.