Meine Top 5 Sport Must Haves

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Must- Haves beim Sport ist vielleicht nicht ganz richtig. Must- Haves beim Sport, vor dem Sport, nach dem Sport und rund um den Sport trifft’s wohl eher. Ich merke, dass euch die Fitnessthemen hier auf meinem Blog immer noch sehr interessieren und gefallen, und deswegen wird’s davon auch wirklich wieder mehr geben. Jetzt, wo ich auch selbst wieder brav sportle… :D
Ein paar Dinge – rund um den Sport – gibt’s für mich, die wirklich unabdingbar sind und auf die ich vor, beim, oder nach dem Sport auf keinen Fall verzichten mag. Meine Top 5 Sport Must Haves verrate ich euch hier! :)
Wie schaut’s bei euch aus? Habt ihr auch Dinge, Supplements oder Rituale, auf die ihr beim Sport auf gar keinen Fall verzichten könnt?

Nummer 1 – Haargummis:

Einmal im Leben ist es mir bis jetzt passiert, dass ich meine Haargummis nicht mit ins Fitnesscenter genommen habe und eins versichere ich euch – es war das schlimmste Training meines Lebens! :D Ständig sind mir Haarsträhnen in den Mund gerutscht, die Haare im Nacken sind dort richtig grauslig kleben geblieben, ich hab mir hundert Mal ins Haar gegriffen anstatt mich aufs Training zu konzentrieren. Einmal ist mir das bis jetzt passiert – und seitdem nie mehr wieder! Bevor ich das Haus verlasse, achte ich jetzt nämlich immer darauf, dass ich mindestens ein, bestenfalls sogar zwei, Haargummis einstecken habe. Und ich hege gleichzeitig Bewunderung und größtes Missverständnis für die Mädels, die mit offenen Haaren trainieren gehen können – wie hält man sowas bitte aus?! :D

 

Nummer 2 – Musik:

Im Fitnesscenter ein Muss, beim Spinning sowieso, auch beim Radfahren in der Natur, beim Spazierengehen mit den Wauzis und seit Neuestem auch beim Laufen immer dabei – Musik. Ich verstehe nicht, und werde es auch wohl nie verstehen, wie manche Menschen ohne Musik in den Ohren trainieren gehen können. Mir wäre schlichtweg zu langweilig und ich hasse es, meinen eigenen Gedanken zu viel Raum zu geben :D Musik ist also für mich wirklich ein Muss – und wenn Interesse besteht, verrate ich euch gerne mal meine liebste Workout- und/oder Spinningplaylist. :)

 

Nummer 3 – Pulsuhr:

Für mich, als Hochpulser, ganz ganz wichtig – meine Pulsuhr. Ich habe, die so ziemlich unaufregendste und einfachste Pulsuhr, die es gibt – man braucht aber meiner Meinung nach auch gar nicht viel mehr. Meine Pulsuhr von Polar habe ich schon 2 Jahre lang, und sie zeigt mir alles an, was ich brauche. Herzfrequenz, Zeit, Kalorienverbrauch, und mehr ist’s auch nicht. Aber ganz ehrlich, was braucht man mehr? Der ganze Schnickschnack und die extra Funktionen von diversen Pulsuhren sind ja ganz nett, aber wie oft nutzt man die dann auch wirklich?! Ich finde es am wichtigsten, immer zu wissen, wie hoch (oder niedrig! :D) mein Puls gerade ist. Durchschnittspuls und Maximalpuls finde ich auch noch sehr interessant. Die verbrannten Kalorien können manchmal auch ganz nett zu wissen sein, darauf sollte der Fokus aber definitiv nicht liegen. Ach ja und wie lange mein Training schon (oder noch) dauert, spielt auch eine gar nicht so kleine Rolle. Aber das war’s dann für mich, genau damit bin ich zufrieden und mehr will ich nicht :) Meine Pulsuhr ist auch die billigste, die es von Polar gibt, und ist (wie ich finde) eigentlich auch leistbar – sowas kauft man sich ja nicht allzu oft. :)
Bei Amazon ist sie deutlich billiger als bei Polar direkt (fast 20 Euro – warum auch immer?!) und ihr findet sie hier.

 

Nummer 4 – Wasser:

Meine große Liebe beim Sport! Stinknormales Wasser – keine Sportgetränke, keine Shakes, keine Aminos, keine Limos – ganz einfach nur Wasser (oder stilles Mineralwasser). Und davon eine ganze Menge! Während einer Stunde richtig anstrengendem Training trinke ich etwa einen Liter Wasser. Und danach nochmal einen halben Liter – also ganz schön viel. Natürlich muss man nicht so viel trinken, ich habe aber, dadurch, dass ich auch echt viel schwitze (wie schaffen manche Mädels es nur absolut überhaupt nicht, oder nur minimal, beim Sport zu schwitzen?!), wirklich solch einen hohen Wasserbedarf. Und wenn ich so viel Durst habe, wird auch so viel getrunken. Punkt, aus, Ende – darüber diskutiere ich auch mit niemandem. :) Und wenn wir schon beim Punkt Wasser trinken sind, geht’s schon ab zum letzten Must-Have!

 

Nummer 5 – Magnesium:

Für richtige Sportler – und damit meine ich Leute, die 5,6,7 Mal die Woche Sport machen – ein Muss – eine ausreichende Magnesiumzufuhr. Ich hatte, bevor ich angefangen habe, Magnesium zu mir zu nehmen, ständig Krämpfe in den Füßen und Beinen. Beim Schwimmen musste ich abbrechen, weil mein rechter Fuß nie aufgehört hat zu krampfen und hab ich mal versucht mich zu entspannen, ist das genaue Gegenteil aufgetreten – ein wahrer K(r)ampf – kein Wunder, wo doch der Magnesiumbedarf bei Sportlern deutlich höher ist, als bei Nicht-Sportlern! Seitdem nehme ich regelmäßig, nach dem Sport, Magnesium Tabletten. Ich kaufe mir keine teuren, sondern verwende die von DM (“Gesundes Plus” glaube ich, heißen die). Seit ich die Tabletten nehme, habe ich kaum noch Krämpfe und mein Magnesiummangel existiert nicht mehr (und ja, ich lasse regelmäßig Blut abnehmen, um unter anderem genau das zu kontrollieren).
Seit kurzem ist ein neues, sehr hilfreiches, Gerät bei mir eingezogen – der BWT Magnesium Mineralizer. Durch sein tolles Design (ich mein – der ist rosa?! :)) nicht nur hübsch anzusehen, sondern auch eine große Hilfe dabei, sowohl Flüssigkeitsbedarf als auch Magnesiumbedarf schneller zu decken. Der Magnesium Mineralizer ist zugleich ein Wasserfilter, wodurch das Leitungswasser, das man in den Krug einfüllt, sofort mit Magnesium angereichert wird. Der Mineralizer fasst 2,7 Liter Wasser – in diesen 2,7 Liter Wasser befinden sich nach der Filtration 65 mg Magnesium. Bei einem täglichen Bedarf von 300 mg (bei einem Nicht-Sportler) sind 65 mg also schon ganz schön viel. Das gefilterte, mit Magnesium angereicherte, Wasser könnt ihr dann natürlich auch zum Kaffee-machen verwenden, oder für Tee erhitzen – so schlagt ihr gleich zwei Fliegen mit einer Klatsche, wie man so schön sagt… :) Ich liebe meinen Magnesium Mineralizer von BWT jetzt schon, und werde ihn von nun an bestimmt immer zur Hand nehmen, um mein Wasser mit Magnesium anzureichern – leichter geht’s ja fast nicht mehr, oder?!
Falls ich euch neugierig gemacht habe, oder ihr euch nun auch einen Magnesium Mineralizer zulegen wollt – bei Amazon könnt ihr ihn hier für relativ wenig Geld bestellen :)

Auf meinem Instagram Account könnt ihr gerade so einen tollen Mineralizer gewinnen.
Kommentiert dafür einfach unter dem Bild, das auf diesen Blogpost verlinkt, warum ihr gerne einen Magnesium Mineralizer gewinnen wollt und folgt @besserwasser auf Instagram – und schon bald könnte so ein schönes rosa Teil eures sein! :)

* in freundlicher Kooperation mit BWT
** dieser Post enthält Affiliate Links – wenn ihr über meinen Link bestellt, bekomme ich eine kleine Provision, für euch fallen keine weiteren Kosten an. Falls ihr euch also für einen Kauf entscheidet, wäre es superlieb, wenn ihr dafür meinen Link verwendet :)